A prática regular de atividades físicas não apenas beneficia o corpo, mas também desempenha um papel crucial na saúde neurológica, combatendo doenças como acidente vascular cerebral (AVC), Parkinson e Alzheimer. Essas condições afetam principalmente os homens e são preocupantes na população brasileira.
A ciência acumula evidências de que a prática esportiva aumenta a produção de neurotransmissores responsáveis pela transmissão de sinais nervosos, estimulando a plasticidade cerebral e mantendo fatores essenciais, como pressão arterial, peso corporal e coagulação, para uma irrigação sanguínea cerebral saudável.
A Dra. Evelyn de Paula Pacheco, neurologista do Hospital Samaritano Paulista e coordenadora de Neurologia da Amil, destaca que uma vida ativa também contribui positivamente para a qualidade de vida e saúde mental, combatendo ansiedade e depressão. Ela afirma que os exercícios físicos são benéficos tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças neurológicas.
Mesmo uma simples caminhada de 30 a 40 minutos, realizada três vezes por semana, pode fazer uma grande diferença. Essa atividade melhora a capacidade cardíaca e os níveis de colesterol bom (HDL) e auxilia na manutenção do peso, especialmente quando combinada com uma alimentação saudável.
A Dra. Evelyn enfatiza que nunca é tarde para incorporar atividades físicas à rotina. Pessoas mais jovens contribuem para a saúde futura, enquanto pessoas mais velhas melhoram sua qualidade de vida imediatamente. A chave está em escolher atividades que proporcionem prazer, garantindo que elas se tornem um hábito sustentável.
Benefícios das Atividades Físicas para Doenças Neurológicas:
AVC: O exercício regular, especialmente atividades aeróbicas como caminhada e natação, ajuda a neutralizar fatores de risco, como hipertensão, tabagismo, sedentarismo e obesidade, associados ao AVC. Além disso, é essencial na reabilitação de pacientes que sofreram AVC.
Doença de Parkinson: Exercícios estimulam a produção de dopamina, importante neurotransmissor para o sistema nervoso, auxiliando na prevenção e retardamento do Parkinson. Atividades que trabalham equilíbrio, postura e coordenação motora, como dança e Pilates, são recomendadas.
Alzheimer: Atividades aeróbicas regulares, como caminhada, têm o potencial de ativar a memória recente e melhorar a capacidade cognitiva, contribuindo para a prevenção e retardamento da progressão do Alzheimer.
A prática de atividades físicas não beneficia apenas o corpo, mas também o cérebro, desempenhando um papel fundamental na saúde neurológica
